อาการและ สาเหตุหลักของ โรคซึมเศร้า

อาการและ สาเหตุหลักของ โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่อยู่ใกล้ตัวเราแต่บางครั้งเราก็อาจจะนึกไม่ถึงว่าเราเป็นโรคซึมเศร้า เนื่องจากอาการเหล่านี้เป็นอาการที่ผู้ป่วย ไม่ค่อยรู้ตัว บุคคลรอบข้างจะต้องช่วยกันสังเกตุอาการ และเป็นไปได้ก็ควรที่จะสังเกตตัวเองด้วยว่ามีความรู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเองหรือไม่อย่างไร ส่วนอาการที่มีแล้วน่าเชื่อว่าเป็นอาการของโรคซึมเศร้านั้นได้แก่

6 อาการของโรคซึมเศร้า

1.รู้สึกหมดความสนใจในกิจกรรมต่างๆ ไม่มีแรงจูงใจในการใช้ชีวิตประจำวัน เบื่อโลก
2.เบื่ออาหาร ไม่รู้สึกอยากกินอะไร ไม่สนใจของอร่อย
3.รู้สึกง่วงเหงา หาวนอนทั้งวัน อ่อนเพลียตลอดเวลา
4.รู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเอง ไม่มีเป้าหมายในชีวิต
5.ไม่อยากพูดคุย ไม่อยากพบเจอใคร อยากอยู่คนเดียว
6.มีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่ คิดฆ่าตัวตายซ้ำไปซ้ำมา

6 สาเหตุของโรคซึมเศร้า

1.ทำงานหนักมากเกินไป ไม่มีเวลาพักผ่อน
2.อยู่คนเดียวนานเกินไป ไม่มีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดปรึกษา
3.ผิดหวังและไม่รู้จักปล่อยวางกับสิ่งที่เกิดขึ้น
4.เก็บเรื่องเครียดไว้ในใจโดยไม่คิดระบายออก
5.อดทนกับแรงกดดันต่างๆมากเกินไป
6.ไม่ออกกำลังกายเป็นระยะเวลานานๆ

6 วิธีการป้องกันและรักษาโรคซึมเศร้า

1.รู้จักแบ่งเวลาให้ตัวเองทำกิจกรรมที่ตัวเองรัก เช่น กีฬา เกมส์ เที่ยว กินของอร่อย
2.รู้จักให้รางวัลตัวเองเมื่อทำตามเป้าหมายสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม
3.รู้จักมองโลกตามความเป็นจริง ไม่ยดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนมากเกินไป
4.ไม่อดทนกับสิ่งที่ไม่ถูกต้อง รักษาสมดุลชีวิตให้ดี
5.ออกไปพบปะผู้คนบ้าง ปรึกษาปัญหาต่างๆกับคนที่ไว้ใจเท่านั้น
6.หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดฟิน ลดความผิดปกติทางเคมี

เราได้รู้จักทั้งอาการและสาเหตุของโรคซึมเศร้าแล้ว และยังมีวิธีป้องกันและรักษาโรคซึ่มเศร้าแบบง่ายๆ หากเราเข้าใจโรคซึมเศร้าแล้ว ก็อย่าลืมที่จะสังเกตุคนรอบตัวเราที่ทำงานหนักจนมากเกินไป หรือมีความยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากจนเกินไปก็ค่อยๆชวนเขาไปทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดเป็นอาการเรื้อรังจนกระทั่งคิดสั้นฆ่าตัวตายไปเสียก่อน

เข้าใจธรรมะก็ไม่ซึมเศร้า

จริงๆแล้วโรคซึมเศร้านั้นเกิดจากความไม่เข้าใจในธรรมชาติ หากเรามองโลกตามความเป็นจริงแล้ว คนเราเกิดมา ชีวิตนี้สั้นนัก อย่าไปยึดอะไรไว้ให้หนักใจ ปล่อยวางทุกสิ่ง ยึดในสัจธรรม ทุกสิ่งล้วนเกิดดับไปตามกาลเวลา เข้าใจธรรมชาติ แล้วจะเกิดสุขในความสบายใจ

สนับสนุนให้ทุกคนใช้ชีวิตแบบสมดุล by ufabetl68.com

Close Menu