วิธีเปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิดให้เป็นคนอารมณ์ดี

วิธีเปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิดให้เป็นคนอารมณ์ดี

เรื่องอารมณ์หงุดหงิด เหวี่ยง วีน เป็นสิ่งที่ไม่เข้าใครออกใคร แต่ว่าหากเกิดขึ้นกับใครเป็นประจำก็อาจส่งผลให้คนที่อยู่รอบข้างรู้สึกเบื่อหน่ายได้ ด้วยเหตุว่าอาจไม่มีใครต้องการจะอยู่ใกล้กับผู้ที่อารมณ์เสียตลอดเวลาหรอกใช่ไหมคะ ด้วยเหตุนั้นวันนี้เราก็เลยจะนำแนวทางง่ายๆที่หนุ่มๆสาวๆที่มีนิสัยขี้หงุดหงิดจะเปลี่ยนนิสัยจากคนอารมณ์บูดๆเป็นผู้ที่ยิ้มแย้มแจ่มใส และสดใสได้ตลอดวันมาฝาก รับรองว่าไม่ยากเกินไปที่จะทำ แค่เพียงเริ่มทำเท่านั้นก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้แล้วล่ะ

นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนไม่เพียงพอเป็นต้นเหตุที่ทำให้กลายเป็นคนขี้หงุดหงิดได้ และถ้าเกิดยิ่งนอนไม่พอติดต่อกันก็จะยิ่งทำให้อารมณ์เสียมากขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากว่าแค่เพียงคุณนอนน้อยไป 1 – 2 ชั่วโมงในเพียงแค่คืนเดียว ก็จะส่งผลเสียไปถึงการนอนหลับของคืนต่อๆไป และหากเป็นอย่างติดต่อกันไป 1 อาทิตย์ละก็ไม่ต้องพูดถึงเลยล่ะค่ะว่าการนอนไม่เพียงพอนั้นจะเปลี่ยนนิสัยให้คุณกลายเป็นคนขี้หงุดหงิดได้มากแค่ไหน เพราะฉะนั้นถ้าเกิดไม่ต้องการเป็นคนขี้หงุดหงิด แค่เพียงนอนหลับไปให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน และจะต้องเป็นเวลาเข้านอนที่ติดต่อกันด้วยนะ การหลับๆตื่นๆตลอดทั้งคืนก็ทำให้ท่านนอนไม่เต็มอิ่มและหงุดหงิดได้เช่นเดียวกัน

ผ่อนคลายลงซะบ้าง

ความตึงเครียด เป็นต้นเหตุหลักของอารมณ์หงุดหงิดเลยเชียวล่ะ ซึ่งความตึงเครียดส่วนใหญ่แล้วก็มักจะมีสาเหตุจากปัญหาต่างๆที่เข้ามาทับถมด้วยเหตุนี้ แทนที่คุณจะไปเคร่งเครียดกับมันจนกระทั่งหัวระเบิด คุณก็แค่ทำใจให้เย็นลองแล้วหันกลับไปมองปัญหา ลองดูสิว่าปัญหาของคุณมีอะไรบ้าง รวมทั้งปัญหาใดที่คุณสามารถแก้ไขได้ ปัญหาใดที่คุณจำเป็นต้องยอมรับและขอความช่วยเหลือจากคนอื่นบ้าง อย่าโทษตนเองในสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ว่าให้บอกกับตนเองว่าคุณได้ทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้แล้ว เมื่อคุณสามารถใจเย็นลงได้ อาการหงุดหงิดของคุณก็จะลดลงตามไปด้วยค่ะ

ทำในสิ่งที่ชอบ

เมื่อคนเรารู้สึกไม่มีความสุข ก็มักจะอยากให้คนอื่นๆได้รับรู้ผ่านอารมณ์หงุดหงิด เหวี่ยง วีน ในขณะเดียวกันหากเราแฮปปี้ ได้ทำในสิ่งที่ชอบ จิตใต้สำนึกของคุณก็อยากแสดงออกให้คนอื่นๆรับรู้เช่นเดียวกันว่าคุณมีความสุข ฉะนั้นแทนที่คุณจะปล่อยให้ตนเองเป็นทุกข์แล้วแสดงออกไปโดยไม่ได้ตั้งใจก็หาอะไรที่ทำแล้วมีความสุขดีกว่าเนอะ ขณะที่อยู่กับคนอื่นคุณจะได้รู้สึกยิ้มแย้มตลอดเวลายังไงหละ ฉะนั้น ทำในสิ่งที่ตกเองชอบ เช่น ออกกำลังกาย ดูหนังฟรี นั่งเล่นเกม หรือจะทำกิจกรรมอื่นๆที่ตนชื่นชอบ

Close Menu