อาการและ สาเหตุหลักของ โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่อยู่ใกล้ตัวเราแต่บางครั้งเราก็อาจจะนึกไม่ถึงว่าเราเป็นโรคซึมเศร้า เนื่องจากอาการเหล่านี้เป็นอาการที่ผู้ป่วย ไม่ค่อยรู้ตัว บุคคลรอบข้างจะต้องช่วยกันสังเกตุอาการ และเป็นไปได้ก็ควรที่จะสังเกตตัวเองด้วยว่ามีความรู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเองหรือไม่อย่างไร ส่วนอาการที่มีแล้วน่าเชื่อว่าเป็นอาการของโรคซึมเศร้านั้นได้แก่ 6 อาการของโรคซึมเศร้า 1.รู้สึกหมดความสนใจในกิจกรรมต่างๆ ไม่มีแรงจูงใจในการใช้ชีวิตประจำวัน เบื่อโลก2.เบื่ออาหาร ไม่รู้สึกอยากกินอะไร ไม่สนใจของอร่อย3.รู้สึกง่วงเหงา หาวนอนทั้งวัน อ่อนเพลียตลอดเวลา4.รู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเอง ไม่มีเป้าหมายในชีวิต5.ไม่อยากพูดคุย ไม่อยากพบเจอใคร อยากอยู่คนเดียว6.มีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่ คิดฆ่าตัวตายซ้ำไปซ้ำมา 6 สาเหตุของโรคซึมเศร้า 1.ทำงานหนักมากเกินไป ไม่มีเวลาพักผ่อน 2.อยู่คนเดียวนานเกินไป ไม่มีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดปรึกษา3.ผิดหวังและไม่รู้จักปล่อยวางกับสิ่งที่เกิดขึ้น4.เก็บเรื่องเครียดไว้ในใจโดยไม่คิดระบายออก5.อดทนกับแรงกดดันต่างๆมากเกินไป6.ไม่ออกกำลังกายเป็นระยะเวลานานๆ 6 วิธีการป้องกันและรักษาโรคซึมเศร้า 1.รู้จักแบ่งเวลาให้ตัวเองทำกิจกรรมที่ตัวเองรัก เช่น กีฬา…

Continue Reading

ความเครียด

           เชื่อว่าทุกคนต่างก็มี ความเครียด ไม่ว่าจะน้อยหรือมาก ซึ่งความเครียดเป็นสิ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและทางจิตใจ ซึ่งความเครียดอาจจะทำให้เรามีอาการ ปวดศีรษะเป็นโรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคหัวใจ โรคหอบหืด โรคอ้วน รวมถึงเป็นโรควิตกกังวล และโรคซึมเศร้า เพราะฉะนั้นเราควรที่จะต้องหาวิธีคลายเครียด และเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆของเรา ซึ่งจะทำให้มีผลดีต่ออารมณ์และจิตใจ และก็ยังช่วยลดปัญหาของสุขภาพได้อีกด้วย ความเครียด ทุกคนคงเคยนอนไม่หลับเพราะความคิดมากและความกังวลใจ หรือบางทีก็รู้สึกเหนื่อยหน่ายจนไม่อยากทำอะไร ซึ่งนั่นแสดงว่าคุณกำลังเริ่มเข้าสู่ภาวะเครียดในระยะเริ่มแรกแล้ว ซึ่ง ความเครียด เป็นภาวะของอารมณ์ หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเราต้องเจอกับปัญหาต่างๆ ที่ทำให้เรารู้สึกกดดันไม่สบายใจ…

Continue Reading
Close Menu